КРАСИМИРОВА ЗЛАТА ВИКТОРОВНА
СПЕЦИАЛИСТ В ОБЛАСТИ ЛЕЧЕБНОЙ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ ОКСИСАЙЗ
В 2009г высшее образование. Специальность менеджмент.
В 2010г получила образование инструктор пилатеса.
В 2013г сертифицированный специалист йоги.
В 2014г сертифицированный специалист по дыхательной гимнастики оксисайз и бодифллекс и телесно- ориентированной терапии.
С 2014 по 2019г практикую медитации по раскрытию и воссоединению души, тела и разума. Принятии и любви к себе. Так же передаю опыт своим ученикам в комплексе с оксисайз.
В 2017г образование диетологии. Есть свой курс по питанию, благодаря которому изменяется сознание к еде и образу жизни. Это не диета, а системный подход.
С 2014г активно провожу занятия ОКСИСАЙЗ.
В мои программы входит:
1. Укрепление глубоких мышц спины, живота, снятие мышечного напряжения, работа со стрессовыми состояниями, триггерными точками, мышечными зажимами, улучшение подвижности суставов, профилактики и реабилитации остеохондроза, акцент на работу с застойными явлениями и болями в спине и шее.
2. Упражнения для профилактики остеохондроза, сколиоза, для формирования осанки, создания «мышечного корсета», укрепления мышц спины и живота, «раскрытия» грудного отдела позвоночника, увеличения подвижности и амплитуды движения плечевых суставов.
С помощью моей техники оксисайз, клиенты обретают здоровое, стройное тело и ясность ума.
ЧТО ТАКОЕ ТЕХНИКА ОКСИСАЙЗ?
ОКСИСАЙЗ - кислородная лечебная гимнастика. Нормализует обмен веществ и выведение шлаков. Насыщает кровь кислородом, что стимулирует сжигание жировых накоплений в области, задействованных во время гимнастики, мышц. Жир выводится через углекислый газ и воду. В итоге тело подтягивается, обретает очертание, а организм начинает работать как часы. Результат : снижение веса, полное исчезновение целлюлита, улучшение эмоционального состояния, избавление от головной боли, нормализация давления, повышение уровня либидо.
За счет чего происходит жиросжигание? В состав жировых клеток входит углерод, который в соединение с кислородом окисляется. Мы вдыхаем большое количество кислорода, который в последствии, соединяясь с молекулами жира, образует углекислый газ и воду.
ОКСИСАЙЗ - это диафрагмальное дыхание. В результате движения диафрагмы и брюшной стенки осуществляется массаж желудка. Те у кого увеличен желудок, массируются стенки, сокращаются и приходят в норму и человек начинает есть столько сколько диктует физическая потребность, а не психоэмоциональная.
Как диафрагмальное дыхание влияет на работу лимфатической системы? Через аортальное отверстие проходит самый крупный грудной лимфатический проток, который собирает более 80% лимфы со всего тела, т.е по сути вся лимфатическая система. В результате сокращения и расслабления диафрагмы, происходит массаж стенок грудного протока, в результате чего поток лимы ускоряется и пропадают отеки и целлюлит.
Диафрагмальное дыхание – это инструмент нормализации работы всех систем организма, начиная от сердечно сосудистой системы и органов дыхательных путей, заканчивая опорно-двигательным аппаратом и женской репродуктивной функции. Снижение веса и коррекции фигуры является нормализация работы органов желудочно кишечного тракта, лимфатической системы и общего обмена веществ организма.
При занятиях ОКСИСАЙЗ:
Восстановится обмен веществ
Уменьшится объем желудка
Избавитесь от шлаков
Снимете боль в спине и суставах
Восстановите энергию и сон
Нормализуете работу лимфатической системы
Избавитесь от целлюлита
Пропадёт отечность
Нормализуется давление
Избавитесь от варикозного расширения вен
Нормализуете работу сердечно сосудистой система, органов дыхательной системы и опорно двигательного аппарата.
Повысится уровень либидо и женская репродуктивная функция
Нормализуются месячные циклы
КАК ПРОХОДЯТ МОИ ЗАНЯТИЯ?
Начинаем с постановки дыхания. Это очень важный этап, чтобы запустить диафрагмальное дыхание. На него уходит 30 мин. Как правило это отдельная процедура и не входит во время занятий оксисайз.
Занятие длится 1 час. Из них 45 мин на упражнения и 15 мин растяжка и релакс.
Создается чат в WhatsApp где я ежедневно мотивирую участниц. Цель чата, чтобы каждый участник друг друга мотивировал и ежедневно был в потоке на пути к лучшей версии себя. Ежедневно каждое утро, мы делимся своим состоянием, успехами прошедшего дня и заряжаемся на предстоящий день. Так же ежедневно утром после пробуждения в сопровождении моего голоса, который записывается в аудио сообщении, выполняем небольшую 10-15 мин медитацию на любовь к себе и разные другие. А так же каждое утро выкладывается новая аффирмация на любовь к себе и не только, которые участницы в течении дня просто повторяют и держат у себя в голове. Например: «Я люблю себя. Я достойна самого лучшего». « Сегодняшний день сложится наилучшим для меня образом». «Я ем только полезные продукты, которые наполняют меня здоровьем и энергией». «Мир раскрывает для меня множество возможностей и я с легкостью иду к своей цели»
Прописываем цель и пути к ее достижению. Это так же контролируется в конце каждой недели и участницы делятся своими действиями, которые они совершили в течении недели на пути к своей цели.
Контроль ежедневного выполнения дыхательных практик в домашних условиях.
ВОЗНАГРАЖДЕНИЕ
За весь комплекс, который описан выше, моё ежемесячное вознаграждение от медицинского центра составит 3500 с человека.
"Программа 100+" предлагается клиентом с весом 100 кг и выше ( +-5 кг) включает в себя :
1) Первый расширенный прием эндокринолога (с консультацией по питанию и назначением меданализов для анализа назначений по поддержке гормонального статуса)
2) Второй прием эндокринолога через 15 дней для контроля
3) Занятия Оксисайз (описание на почте) можно 3 раза в неделю, можно каждый день)
4) Занятия ЛФК для повышенного веса. Индивидуальная программа. 3 раза в неделю.
5) Программа диетического профилактического питания для комфортного снижения веса
6) Занятия в комфортной группе по 5-6 человек, создание чата в Вотсап для ежедневного контроля самочувствия, ведение дневника питания
Цена зависит от выбранного пакета услуг и регулируется индивидуально.